毎日自転車オンリーの生活を追っています。 そして、勝手な独り言で政治に文句をつけています。

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久しぶりに、長く走りました。
いつものコース(Bコース?)

小笠木峠から
曲淵までのぼり右折
シッティングでマイペースで

まったく乗っていないので、真っ白です。

2014_0511_092518.jpg

下って左折

2014_0511_093022.jpg

突き当たりまで走り右折して
信号左折して
糸島へ

2014_0511_100725.jpg

追い風になりいい調子でした。

2014_0511_104416.jpg

70kmくらいまで平均時速29kmで速いと思っていたら
途端に、脚が終わりました。

早良に戻ってきたら地獄

2014_0511_113655.jpg

最後の小笠木峠は
やっと上り切り帰宅

2014_0511_115632.jpg

距離 89.8km
トレーニング時間 3時:11分:50秒
消費カロリー 1646kcal
平均心拍数 144bpm
最高心拍数 170bpm
平均速度 28.1km/h
最高速度 64.3km/h
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コメント
この記事へのコメント
日差し、強烈でしたね!
週間予報が外れて天気良くなって良かったですよね!
90kmの距離を一人でアベ28、さすがautodoaさんです。僕はようやく30kmをアベ26で走れるようになってきました(^_^;)
ヘルメット、コーフーですか?僕もそろそろ替えなきゃいけないんですけどね。赤白プラスの生地、涼しそうで良さそうですねっ!
またご一緒できる日を楽しみにしていまーす(*^-^*)ゞ
2014/05/11(日) 20:05 | URL | K'z-cyclist #-[ 編集]
Re: 日差し、強烈でしたね!
K'z-cyclist さん

日差しすごかったです。腕は一発で日焼けしました。
OGKが頭の形にあっています。コーフーいいでしょ!
久しぶりに走ったわりには、いいAVで走れました。風も良かったかもしれません。
近いうち一緒に走りましょう。どこで走るかが難しいけど!
2014/05/12(月) 21:20 | URL | autodoaplus #-[ 編集]
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