毎日自転車オンリーの生活を追っています。 そして、勝手な独り言で政治に文句をつけています。

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7月18日AM7時那珂川待ち合わせしmkyfmsさんと出発

2009_07190004.jpg

満タンのデイバックを背負って走ります。

途中ポツポツきて、雲も厚く天気が気になります。

予定通り7時45分頃筑紫野ユメタウンに到着

k'z cyclistさん夫婦がすでに待っていました。

記念撮影して出発です。

今回はスピードを抑えて走ります。
2009_07190007.jpg

386は、やはり車が多く走りにくいし危険、バイパスに入り一安心。天気も回復し暑い

無難に先頭交代ができます。

抑え目という約束なのですが、mkyfmsさんが先頭に出ると2~3km上がります。

2009_07190011.jpg

k'z cyclistさんが先頭で上りに入ると、ペースが落ちずかなりきつい。

あっという間に、最初の休憩ポイント杷木ICまえコンビニに到着です。少し補給してすぐ出発。

走行時間 1時間33分(AT) 距離 46.2km AV 29.8km(AT)

2009_07190016.jpg

快調に川沿いの左側を走ります。

夜明けで橋を渡り川の右側の日田バイパスへ、

少しアップダウンもそろって走りサッポロビールを横目に

右折して212号へ入り2回目の休憩ポイントへ

ここから上りが始まるので長めに休憩して出発

たんたんと先頭交代をして上っていきます。

松原ダムで左折して後ろを見ると、mkyfmsさんがいません。

ダム横の道をゆっくり走って待ちます。

揃ったところで走りだします。

先の店の駐車場でみんなたまらず休憩。

s-2009.7.18練習会往路030


そこで、k'z cyclistさん物色中

2009_07190018.jpg

ここから小国まで少し上りが続きます。

そして魔のk'z cyclistさんリタイヤポイントも無事通過?そこでサポートカーが止まって待っている。

s-2009.7.18練習会往路033


小国の街中を通過していよいよ大観峰までの長い上りに突入です。

走行時間 3時間8分(AT) 距離 91.5km 区間AV 28.6km(AT)


ここでk'z cyclistさんがペースアップというか、私はスピードダウンです。

どんどん見えなくなります。

3人とも単独で耐えて走ります。

s-2009.7.18練習会往路043


頂上に近づくと気温も下がります。左折するところで、待っていました。そろって大観峰をめざします。

が、まだ上りが続きます。

右手に壮大な景色が見えてきました。

2009_07190023.jpg
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コメント
この記事へのコメント
やってますね
予定通りばりばり走り込んでますね。
私も走ってるよ~先週からですが。
軽く走っているつもりなのに、翌日のウェイトが全然上がらない、、、
体力が落ちまくっているのです。
実走は何よりの練習だと実感しています、今更。

秋には平坦だけでもご一緒できるように頑張りますので、宜しくお願い致します。

まずは阿蘇望、そして沖縄に向けて頑張って下さい!
2009/07/20(月) 20:47 | URL | A.S. #tZDc9YLU[ 編集]
Re: やってますね
ここ何年かのはやりではありませんが、今年は少し指向を変えて合宿トレーニングで
楽しく走ってます。と言ってもハードなのでつらいですけど!ビールはうまい!
1週間のトレーニングにもリカバリーや時には休日をいれましょう。
やりすぎのほうが悪いようですよ。

平坦は、スピードが速くなるのでついてこれるかな????

そうとうがんばってください!
2009/07/20(月) 21:14 | URL | autodoaplus #-[ 編集]
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