毎日自転車オンリーの生活を追っています。 そして、勝手な独り言で政治に文句をつけています。

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先週のコースをmkyfmsさんと久しぶりに走りました。

P1060598.jpg

三瀬側から脊振方面へ

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脊振山入口の店は営業していました。
お決まりの氷です。
日差しは強かったですが、風は涼しかったですね。
また今来た道を戻ります。
今日は27度表示でした。

P1060599.jpg

小笠木峠をやっと上りきったところです。

P1060603.jpg

後は下るだけです。

P1060604.jpg

次は、久しぶりに飲み会でもしますかね。

距離 69km
トレーニング時間 2時間:57分:56秒
消費カロリー 1650kcal
平均心拍数 132bpm
最高心拍数 169bpm
平均速度 24.7km/h

8月走行距離     401.5km
2012年走行距離 6147.8km
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コメント
この記事へのコメント
3マイ目の写真・・・
「天の声」の説得力はここにあるんですね^^
近場の山に行きます!

そいえばあるブログで九千部にオールアウターで上ってるって人いたけど、アリエナーイ(汗)リアも数枚のこしてるのかなぁ・・・
2012/08/17(金) 09:33 | URL | ひ・み・つ・ピナ #-[ 編集]
Re: タイトルなし
ひ・み・つ・ピナ さん

何が「秘密」ですか?

ふくらはぎはあまり筋肉いらないようです。

ギアにはこだわらなくていいですよ。
スピードが上がれば、ギアはどんどん重いのを踏んでいます。
いかに重いギアを速く回すかですから!

どのギアで上ったとか全く問題ではない!
2012/08/17(金) 21:53 | URL | autodoaplus #-[ 編集]
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