毎日自転車オンリーの生活を追っています。 そして、勝手な独り言で政治に文句をつけています。

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先週ヘッド掃除していたので、いきなり汚したくない!
雨が上がり、路面が乾くのを待ちました。
そして10時半出発して山のは行かず、そのへんをぐるぐる

コースは、中の島公園、小笠木峠、萩の原峠など往復です。
日は照るし暑い!

で1時前に帰宅

距離 47.9km
トレーニング時間 1時間:48分:56秒
消費カロリー 1130kcal
平均心拍数 140bpm
最高心拍数 171bpm
平均速度 26.5km/h

6月走行距離 458.7km
2012年走行距離 4741.3km


シャワーあびて、昼飯食って

床屋へ、ロードピストで
帰ろうと思ったらパンクです。チューブ持ってきてないので迎えに来てもらいました。
パンクというより、バルブ根元がダメになっていました。
チューブ交換してついでにワックスかけて終了。
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