毎日自転車オンリーの生活を追っています。 そして、勝手な独り言で政治に文句をつけています。

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三日目の KIS サイクルアカデミーお邪魔です。

4名で!

板屋峠インターバルへ

バス終点より開始です。
1本目は、涼山泊跡まで

そこから5番カーブまで流し、
2本目スタート10番カーブまで

15番カーブまで流し
3本目スタートし20番カーブまで

25番カーブまで流し
4本目板屋峠頂上まで

下って次は、5本目萩の原峠

普通に走っているときより、2~3kmアップの指示でしたが
心臓も脚力もなく上げきれませんでした。

それでも一人ではなかなか出来ないので、良い練習になりました。

距離 59.4km
トレーニング時間 2時間:17分:36秒
消費カロリー 1394kcal
平均心拍数 138bpm
最高心拍数 171bpm
平均速度 26.1km/h

5月走行距離 726.2km
2012年走行距離 3809.8km
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コメント
この記事へのコメント
走られたのですねっ!
アカデミーを受講されたのですねー。(*^-^*)ゞ
私も長距離練習会では鍛われました。w(゚o゚)w
みんなと対等に走れるとかなり速く走れていると思いますが、なかなかそうはいかないものですねぇ。
autodoaさんは少し遅いゴールデンウィークですか??
最近ご連絡をせずに失礼しておりますが、引っ越しの片付けと職場にもだいぶ慣れてきましたので、近いうちにまた練習をご一緒によろしくお願いいたします。m(_ _)m
2012/05/22(火) 06:45 | URL | K'z-cyclist #-[ 編集]
Re: 走られたのですねっ!
K'z-cyclist さん

一人では、なかなか追い込めないので良い練習になりました。
まだまだ乗り込みが足りないので、走れる時にがんばります。

分け合って、只今大型連休中です。
コース設定が難しいですが、近いうちに!
2012/05/22(火) 10:27 | URL | autodoaplus #-[ 編集]
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