毎日自転車オンリーの生活を追っています。 そして、勝手な独り言で政治に文句をつけています。

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午後2時半頃から
用意して出発

小笠木峠から板屋峠へ
膝が痛くなったら嫌なので
軽めに回し、ダンシング多めで上りました。
2011_11030013.jpg
ホイルも軽く、体重も少し軽くなったので
まーまー上れたかな?
2011_11030014.jpg
気温は高めで、18度
完全夏仕様で走りました。
下りは、車に阻まれ
最後スプリントっと思ったら、超向かい風で!
2011_11030015.jpg
帰って来てから
ローラー35分
2011_11030017.jpg
距離 35.5km
トレーニング日数 1:24:31
消費カロリー 809kcal
平均心拍率 139bpm
最大心拍数 166bpm
平均の速さ 25.4km/h
最高の速さ 72km/h
平均回転数 69rpm
最大回転数 122rpm

11月走行距離は、 112.5km

年間走行距離は、 10,576.1km
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