毎日自転車オンリーの生活を追っています。 そして、勝手な独り言で政治に文句をつけています。

2017/09123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/11

6時に目覚まし?
止めて
8時半に起床(約束ないとやる気なし)
そしてだらだらして
10時出発

コースは、

小笠木峠・三瀬峠・脊振山・坂本峠・九千部山

です。

小笠木峠・三瀬峠を上り
下って三瀬へ

そして脊振山頂到着
2011_10010063.jpg

上りでは夏仕様
2011_10010066.jpg

下りにそなえてベストを着たが、寒かったです。
2011_10010067.jpg

途中のこんなところで
2011_10010072.jpg

水分補給です。(ただです)
2011_10010070.jpg

坂本峠へやっと到着
2011_10010076.jpg

南畑ダムを下って
九千部山を上り到着
2011_10010080.jpg

距離 94.6km
トレーニング日数 4:29:19
消費カロリー 2557kcal
平均心拍数 133bpm
最高心拍数 165bpm
平均の速さ 21.1km/h
最高の速さ 62.1km/h
平均回転数 60rpm
最大回転数 112rpm

10月走行距離は、 94.6km

年間走行距離は、 9,251.2km
関連記事
コメント
この記事へのコメント
いやいや・・・(大汗)
どんだけ上るんですかぁ!!!(@_@)

凄いというか、怖いくらいの上り三昧!!!
凄すぎますよ。
僕もちょっとは見習わないといけません(--;)

まずは減量です。ぼちぼち頑張ってます^^;
2011/10/05(水) 16:33 | URL | ふくばす #-[ 編集]
Re: いやいや・・・(大汗)
ふくばす さん

一人の時でないと、上りはみなさんに迷惑がかかりますので!

山はどんどん寒くなってますねー

減量と練習あるのみですねー(お互い!)
2011/10/05(水) 20:46 | URL | autodoaplus #-[ 編集]
コメントを投稿する
※メールアドレスは表示されません。
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://autodoaplus.blog16.fc2.com/tb.php/375-58724395
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック