毎日自転車オンリーの生活を追っています。 そして、勝手な独り言で政治に文句をつけています。

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7時半出発

雲行きは怪しい!

でも気温は低い、風は強いでいいような、悪いような

8時前に到着、一応K'zさんに夜遅くメールしといたので待ってみます。ヽ(`Д´)ノ

で8時スタート1回目

復路もそのままUターンして休憩なし

戻って来て2回目へそのままUターンしてスタート

休憩するときつくてやる気を無くすので

またそのまま復路

さすがに戻ってきてコーラ休憩

3回目スタートで戻ってきてそもまま山神ダムへ

2011_07030001.jpg

大博多GC方面へ

2011_07030006.jpg

日陰で川もあるので少し涼しいので気に入ってます。

2011_07030012.jpg

大博多GCを通って那珂川へ終了です。

距離 104.4km
トレーニング日数 3:26:32
消費カロリー 2216kcal
平均心拍数 144bpm
最高心拍数 170bpm位
平均の速さ 30.5km/h
最高の速さ 67.9km/h
平均回転数 79rpm
最大回転数 134rpm

7月走行距離は、   104.4km

年間走行距離は、 5,955.4km
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コメント
この記事へのコメント
いやいや!
3往復ですかぁ、僕は一度の往路だけで死にました^^;
また帰りは、山神ダム・・・キツイっす(大汗)

僕の膝の痛みは、筋のようです。発売中のターザンがストレッチ特集でしたので買いました(GBくんの情報)ストレッチは重要みたいですね。
筋の痛みは、調子にのって走ってると、癖になりそうですので、自転車はちょっと我慢しようと思います(--)
辛いなぁ・・・。
2011/07/04(月) 00:45 | URL | ふくばす #-[ 編集]
Re: いやいや!
ふくばす さん

結構きつかったです。でもスピードはいまいちでした。
ストレッチは、したほうがいいんでしょうね。
膝は、思い切ってサドル下げて見てください!
2011/07/04(月) 22:02 | URL | autodoa #-[ 編集]
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