毎日自転車オンリーの生活を追っています。 そして、勝手な独り言で政治に文句をつけています。

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コースは、 小笠木峠・三瀬峠・雷山峠・糸島半島(野北牧場あり)・小笠木峠

またしても、上れてない。走れてない。を実感です。
足が早々に売り切れ!

そしてデーター通り
心拍が上がらず
でも脚はいっぱいです。

野北牧場にて
2011_0403a0001.jpg

途中「寅」さんとすれ違いました。

最後の小笠木峠下り
2011_0403a0002.jpg

同じく
2011_0403a0003.jpg

距離        107.4km
カロリー      2463kcal
トレーニング時間 4:09:49

平均心拍数      136bpm
最大心拍数      163bpm

平均の速さ      25.8km/h
最高の速さ       67km/h
平均回転数       72rpm
最大回転数       113rpm

PS
スプロケは11-21で走ってみました。
ど平坦でないと私には、使い切れませんでした。
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コメント
この記事へのコメント
お疲れ様です^^
お疲れ様です!!
今日の練習コースは、去年の6月に僕が参加した練習会の時と同じになるんですか??
あれはきつかったですよ~(泣)
三瀬峠までで早々に千切れてた僕。雷山林道でも遅れるし、迷惑いっぱいでしたから・・・。
野北牧場なんて歩いた方が速いんじゃないか!?ってくらいでした^^;
海の方は、風が強くなかったですか?向い風はキマスからねぇ。

僕は、仕事が早く終わったので小石原へ行こうとしたんですが、またもや雨に降られて断念しました。
気合いが足りんですね・・・^^;

2011/04/03(日) 23:24 | URL | ふくばす #-[ 編集]
どーも~♪
今日は久々でしたね。お疲れ様でした!
autodoaさんの元気そうな姿を見て、
僕もついついペダルに力が入りましたよ。
おかげで帰宅したときはヘロヘロでした(笑)。
ボチボチ鍛えなおしますので、また今度
揉んでやって下さい。ヨロシク~!
2011/04/04(月) 00:03 | URL | travessia #NkVgjDgw[ 編集]
いいね~!
いい練習できてますね~。うらやましかぁ~!しかし、股間のアップはしない様に!お願いします。
2011/04/04(月) 21:29 | URL | ヨッキー #-[ 編集]
Re: お疲れ様です^^
ふくばす さん

そうです。ふくばすさんが走りたがっているまさにそのコースです。
今に自分には一人はきつかったですね。
海側は当然北風なので、向かい風でした。(強烈な)
私も玄関出て鍵閉めて雨が少し降っていたけど出発!でやみました。(おこないの違い!)
2011/04/04(月) 21:49 | URL | autodoa #-[ 編集]
Re: どーも~♪
travessia さん

久しぶりでした。元気ではないですが一生懸命走ってます。
ちゃんとブログ見てますよ。ローラー禁止指令!
今度走りましょう!
2011/04/04(月) 21:52 | URL | autodoa #-[ 編集]
Re: いいね~!
よっきー さん

今度ご一緒しましょー!福岡で
顔のアップよりいいかなーと思ったのですが「ダメ!」ですか?
次回は、違うとこにします。
2011/04/04(月) 21:54 | URL | autodoa #-[ 編集]
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