毎日自転車オンリーの生活を追っています。 そして、勝手な独り言で政治に文句をつけています。

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昨日の疲れをとる為と思い10時スタート
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小笠木峠ゆっくり通過
13分 4km
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内野を右折して
21分 8.8km
三瀬方面へゆっくり上る
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勾配がきつくなる前に
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車が多いですね
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トンネルを通過
32分 12.7km
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銀杏の葉はまだ青いです。
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今日は右折して糸島峠
をまたゆっくり上ります。
35分 13.7km
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頂上を通過です。
ダウンヒル突入
後ろから車がせまってきたので、急いでスピードをあげて
下りに!
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左折します。
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平地はそれなりに踏んで
八反田から右折
サイクルプラスアカデミーコース?
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住宅街を抜けて左折
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野北牧場をショートカットしたところに
右折です。
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左折して二見ヶ浦へ
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二見ヶ浦を通過
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今津湾の橋を通過
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細い道を抜けて
公園を抜ける道へ
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結構限界で
川沿いを走る。
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内野へ戻ってきて右折してすぐ左折
2時間24分 68km
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いつもの休憩ポイントで
キリンコーク
2時間29分 70.1km 
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小笠木峠へ
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帰宅
で用意OK
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おいしく食べ
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おいしく飲みました。
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庭のカマキリを
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庭の花を
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そしてまた、カマキリ
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ちょっと走りすぎでした。
最後は、足がいっぱいで小笠木峠手前で休憩するしかありませんでした。
ノンストップで行こうと考えていたけど

距離 76.7 km
カロリー 1726kcal
トレーニング時間 2:45:09

平均心拍数 141bpm
最大心拍数 173bpm

平均の速さ 27.9km/h
最高の速さ 66.3km/h
平均回転数 80rpm
最大回転数 109rpm
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コメント
この記事へのコメント
マジっすかぁ!?
2日連続の練習ですか~!?
これだけ走って、疲れを取るため??じゃないですよね~(笑)
僕は練習出来てませんので、ヘタレに磨きが掛かってそうです^^;

autodoaさんを見習って、練習がんばります!!
2010/11/07(日) 22:12 | URL | ふくばす #-[ 編集]
いいねぇ~!
海沿い走るの気持ちよかろ~。こっちは筑後川の横でも気持ちいいのに、海沿い、いいね。
焼き肉もいいね~。いい肉みたいだ!牛か? 野菜がさみしいぞ。この時期おすすめは、かぼちゃ!うまいから、ほんとよ。
2010/11/08(月) 21:42 | URL | よっき~ #-[ 編集]
Re: マジっすかぁ!?
ふくばす さん

二日連続がいいんですよ!
でも、走りすぎました。今の私には
疲れをとる為と思っていたのですが、いざ走るともうちょっとと思うのですねー
それと、前にサイクリスト現われるとスピードアップ!
2010/11/08(月) 21:49 | URL | autodoa #-[ 編集]
Re: いいねぇ~!
よっきー さん

気持ちいいーを感じない走り?
私も、かぼちゃ大好きです。が奥さん主導なので!
野菜大好きです。
それと椎茸も家の献立には、ありません。「奥さん主導」なので
2010/11/08(月) 21:59 | URL | autodoa #-[ 編集]
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