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毎日自転車オンリーの生活を追っています。 そして、勝手な独り言で政治に文句をつけています。

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那珂川から一人で走り(きついですね)
386号バイパス甘木のコンビニに集合して
K'zさん、mkyfmsさん、ふくばすさん、ジョージさんに私の5人です。

口をそろえて、リハビリライドということでゆっくり走る約束でした。

最初はきれいに先頭交代をしています。
平和に走っていますねー。

2010_05040001.jpg

バイパスを抜けるまでは?

2010_05040002.jpg

バイパスから左折して386号からは、速いです。
k'zさんが飛ばすので、私は苦しくて「速いよ!」と声をかけます。
大分往復300km走った足とは思えない走りです。
ふくばすさんは完全に国東の疲れと前夜祭に打ち上げと連夜の飲み疲れで苦しそう!
セラミックパワー「ON」次はコスミックカーボンに太陽電池張り付けてください。

杷木ICコンビニで休憩です。

そして左折して塔の元までは、上りです。私は切れてしまいました。
ふくばすさんは昨日の疲れがあって切れていきます。

塔の元でそろって右折して下り調子を飛ばしますが、向かい風なので踏まないといけない。
順調に下り切って夜明で休憩です。

そしてシカショ目指して、走りますが

前3人に、私、そして ふくばすさんという順番で到着です。

シカショさんとこでは、パンに餅を御馳走になり「ありがとうございました。」

ここからまた一人で那珂川まで走ります。

向かい風で相当苦しい40kmでした。

ちょっと、距離を走り過ぎたように思います。

距離        123.3 km
カロリー     2891 kcal
トレーニング時間 04:17:04

平均心拍数     147 bpm
最大心拍数     185 bpm

平均の速さ     28.8 km/h
最高の速さ     58.5 km/h
平均回転数     84 rpm
最大回転数     107 rpm





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コメント
この記事へのコメント
壱岐ロードのお宿
お疲れ様です!
もう体調は、だいぶん良さそうですね!壱岐は出られますでしょうか?

いつもお任せしてるので、ボ~としていましたが、そういえば宿!?…ということでご相談です。
そろそろ予約しないといけないですよね…

私は、結局走れてないので、30キロにしました。 今頃あせって乗ってます(笑)
2010/05/04(火) 23:38 | URL | KD #-[ 編集]
ご迷惑をお掛けいたしました(謝)
昨日はお疲れ様でした!
僕はタダのお荷物状態でみなさんの邪魔をしてしまいました(--)
しかし、速すぎますねぇ!とてもリハビリライドとはいえませんよ~。
でも、autodoaさんがここまで回復したので本当に良かったです^^
まだ無理は禁物かもしれませんが、この調子なら大丈夫ですね。
僕も国東で見つけた課題をクリアするために、練習をがんばります!
本当にありがとうございました!
p.s.セラミックパワー全開!?で頑張ります^^;
2010/05/05(水) 08:06 | URL | ふくばす #-[ 編集]
Re: ご迷惑をお掛けいたしました(謝)
ふくばす さん

ほんとに疲れましたよ。次は帰り那珂川まで一緒に走ってください。
ゆっくりと言ったのに速すぎでしたね。私はさらに上りが全くダメになってました。
PS
やっぱりセラミックパワースイッチ入ってませんでしたか?
2010/05/05(水) 17:42 | URL | autodoaplus #-[ 編集]
久しぶりの走り!
autodoaさんと半年ぶりにご一緒に走ることができてたいへん嬉しかったです。
しかも起伏のある平地では、ブランクを感じさせない力強い走りが健在で、私も危うくノックダウンするところでした。(驚)
いやいや流石です!
mkyfmsさんとも久々にご一緒に走ることができました。(嬉)

mkyfmsさんが東京勤務になられましたが、月に何回か『気の合う3人組の練習会』ができるようにしていきたいと思いますので、今シーズンもよろしくお願いいたします!
2010/05/08(土) 06:18 | URL | K'z-cyclist #-[ 編集]
Re: 久しぶりの走り!
K'z-cyclist さん

結構走れたので満足してます。が帰りにだれもアシストしてくれなかったので悲惨な那珂川まででした。
山はさすがに、まったく走れませんでしたね。重量増加に筋肉量減のダブルパンチと走りこみ無しでトリプルパンチです。
またよろしくお願いします。
2010/05/08(土) 21:25 | URL | autodoaplus #-[ 編集]
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