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毎日自転車オンリーの生活を追っています。 そして、勝手な独り言で政治に文句をつけています。

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朝から道路愛護デーということで、8時前から道路の掃除でした。
そのあと、朝食してから出発です。

小笠木峠でさえ苦しい、下りだけ快調に飛ばし板屋峠方面へ左折
ほとんどスーパーローで(39×25)走るありさまです。

なんとか峠頂上について
2010_05090001.jpg

佐賀橋までは、またもや超特急です。
下りながら回復して、九千部へ右折する勇気が出てきました。

スピードも上がらず我慢我慢でした。

ちょっと休憩
2010_05090002.jpg

板屋も九千部も日陰が多く涼しかったです。

ということで、mkyfmsさんのまねして同じコースを走りました。
全然上れない事を、再確認してしまいました。
ちょっと勾配がきつくなると。11kmとか12kmになってました。
下りは、危険なので安全に走りました。

距離 54.3km
カロリー 1767kcal
トレーニング時間 2時:33分:40秒

平均心拍数 148bpm
最大心拍数 178bpm

平均の速さ 21.2km/h
最高の速さ 66.5km/h
平均回転数 66rpm
最大回転数 120rpm
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コメント
この記事へのコメント
お疲れ様です^^
先日の練習会ではご迷惑をお掛けしてすみませんでしたm(--)m
autodoaさんも走られたんですね!
今日は天気が良くて気持ち良かったですよね^^しかし、やまなみは夏ジャージでは激寒でした!高地で曇り空、太陽が出てなかったのが原因かと・・・。
僕はのんびりサイクリングでした^^;上り坂なんか歩いた方が速いんじゃね??ってくらいのスピード。ただでさえ遅い上りに磨きが掛かってます(大汗!!)
ここは地道に走り込むしかないのでしょうねぇ。
キャンプに間に合うかなぁ^^;
2010/05/09(日) 19:34 | URL | ふくばす #-[ 編集]
いーですね。
やっと、始動かな。スーパーロー!
ですか?じゃ、ふくばす君はウルトラローですね。私は38ですから。
スーパーライト!(なんかたばこの宣伝か?)ですよ。どっちにしても
エンジンが重要ですけどね。またご一緒したいです。
2010/05/09(日) 21:16 | URL | よっきー #-[ 編集]
Re: お疲れ様です^^
ふくばす さん

こちらこそ、毎回失礼な発言ばかりでお許しください。(やめないけど!)
のんびりサイクルングにしては、遠くにそして走りすぎ!
まだ、今の季節はベストかウィンドブレーカーを持って行ったほうがよいでしょうね。
次また走りましょう!今度は後ろからついてまわります!
2010/05/10(月) 23:38 | URL | autodoaplus #-[ 編集]
Re: いーですね。
よっきー さん

エンジンは重要ですね。パワーウェイトレシオも!
近いうち一緒に走りましょう!
私体重そうとう落とさないといけません。(ウルトラライト)
2010/05/10(月) 23:42 | URL | autodoaplus #-[ 編集]
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